ocena sylwetki

Witam chciałbym się dowiedzieć czy coś z tego będzie zacząłem ćwiczyć sobie z 2 tygodnie temu wykonuje dużo różnorodnych ćwiczeń ogólnie do radzicie coś /SFD/2017/7/4/1d54939c793b453fafa9a4d25d0eba7a.jpg

Witam , Poniżej przesyłam zdjęcia mojej sylwetki. Moja aktualna waga to 73,5-74 kg . Wcześniej ważyłem 87 kg przy wzroscie 180. Co robić dalej ? Jakie ćwiczenia wykonywać w celu zmiany sylwetki na rzeźbę ? Czy FBW to dobry pomysł ? Nadal bawić się w redukcję ? /SFD/Images/2016/2/9/14072856ab2a4cf7af40ee874bc28b21.png [...]

Hej Od zawsze mam kompleksy czy to miałam nadwagę czy nie,największy problem nam z szerokimi biodrami i nogami,Kiedyś ćwiczyłam z Chodakowska , trochę biegałam, obecnie nie ćwiczę nic i tu moje pytanie,czy mogę zrobić coś sensownego z moim typem sylwetki? Żeby wyglądać szczupló i zdrowo i mieć szczuplejsze nogi? Czy ktoś może ma jakieś rady od [...]

Witam, proszę o ocenę mojej sylwetki. Obecna waga 83kg przy wzroscie 191, waga na drugiej fotce 59kg i prosiłbym o pomoc co robić, redukcje czy nadal lecieć z masą do 90kg /SFD/2022/9/19/917eadf4adfa4b8399308f4984304d18.jpg /SFD/2022/9/19/45ceab026dd840aeb3f55c1c193e60db.jpg Zmieniony przez - MALYfanfnaf w dniu 2022-09-19 18:59:04 Zmieniony [...]

WITAM !Chciałem prosić o ocenę sylwetki i poziomu tkanki tłuszczowej. BARDZO DZIEKUJE . /SFD/2021/5/22/4c65d22114f14565ab329c8136465294.jpg /SFD/2021/5/22/e31694e9f36c4962b1519c35f169427a.jpg /SFD/2021/5/22/8f08966ab20b41bebbb78d38e5cb4864.jpg /SFD/2021/5/22/09546dfe2e8d49838a74762bfa7438f9.jpg /SFD/2021/5/22/dd4214c69bfe4804b26bc730c6e840c6.jpg

Witam! Zakładam temat po raz pierwszy więc proszę o wyrozumiałość :) Chciałabym poznać Wasze opinie o mojej sylwetce? Jak wyglądam? Co powinnam poprawić? Jakieś propozycje ćwiczeń na siłowni? Dotychczas ćwiczę tylko na orbitreku oraz na wioślarzu. Oto i ja: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/327d4c64ebe5417bb6fc2779507e2ca9.jpg [...]

Wzrost 162cm Waga 58kg Wiek 17lat I co o tym myślicie? Bo ja jestem załamany :P /SFD/Images/2015/10/10/6fe7bb3b96804818ab805d1ba78337b6.jpg /SFD/Images/2015/10/10/08b61d8387a645c48028c6371f4af6d2.png /SFD/Images/2015/10/10/fbf932ad8669408b850523960a181390.png /SFD/Images/2015/10/10/4d5f1cf4384d4acdaf45bec4cd45b126.jpg

Witam Trenuje regularnie od około 2 lat. Ostatnio split pull/push. Na czym według was powinienem się skupić? /SFD/2018/3/10/3d9a7f7cc1b2414a820a0be7ca4871c2.jpg /SFD/2018/3/10/b5d50cb09b4b406cb120be6286701dad.jpg Zmieniony przez - Trombal w dniu 2018-03-10 13:21:52

WItam Panowie. W ciągu 3 miesięcy z przerwami zredukowałem z 110kg do 92kg z użyciem diety i aerobów. Kalkulatory mówią odpowiednio o 17,8% tłuszczu i 24,95 BMI. Jak myślicie redukować nadal tym trybem? Czy zacząć działać jakoś inaczej? Nadal ciało wygląda jak kupa... Proszę o szczerą ocenę i pomoc. Żdjęcia: http://pokazywarka.pl/5r4yys/ [...]

Witam proszę was o ocene mojej sylwetki jestem 3 tgodnie na Cell Pumpie i Mono od Hiteca Waga poszła lekko do góry bo z 110 na 112 pozostało mi ok 2 tygodnie cyklu czuje że jestem bardziej zbity niż gdy zaczynałem wydaje mi się że wyglądam nieco lepiej ale nie są to wyniki jakich się spodziewałem Dieta oczywiście jest od czerwca zaczynam [...]

Witam. Chciałbym żebyście mi pomogli określić mój BF oraz podpowiedzieli co so kontuunacji redukcji. Redukuje od około 4mies zrzuciłem 10kg. Jak myślicie długo jeszcze kusze ciąć , żeby potem zacząć spokojnie masować ? Aktualna waga 89 Wzrost 186 Biceps 40,5 bez pompy Barki 128 Pas 90 Udo 60 Wyciskanie na klatkę max 115 PrZysiad 110 Martwy na [...]

Liczę na konstruktywne wypowiedzi . Lecę na zapotrzebowaniu: B - 2,3g T - 1,5g W - 4,5g /SFD/2016/9/11/db669f0ea81a40eea6edd1d689e581bd.jpg /SFD/2016/9/11/7649641808794a2b865ad43e6c4c4159.jpg /SFD/2016/9/11/26d2200779ae44bead4f244e9d0a55b7.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-09-11 17:00:53

Co sądzicie o aktualnej formie i czy jest jeszcze możliwość spalenia tłuszczu z brzucha i na ile szacuje się bf /SFD/2022/6/28/33e0589832f4462bae65eb068b13216d.jpg /SFD/2022/6/28/3bc96b3712704c87abaf04f6bfe3b0e1.jpg /SFD/2022/6/28/f4009f363fc34511b389e0cc44361687.jpg /SFD/2022/6/28/714672237c154cf48db7abc645be1380.jpg

Cześć, Potrzebuje pomocy w ocenie sylwetki. 28 lat, 168 cm, 60 kg. Staż treningowy ok. 6 miesięcy. Teoretycznie nie jestem bardzo zatłuszczony, jednak zrobił się brzuch i boczki (przy czym mam też lekka wadę postawy w postaci przodopochylenia miednicy co może powodować wizualne wypuklenie brzucha). Czy powinienem zrobić: 1) rekompozycję na lekkim [...]

Witam ! Prosze Was o taka ogolna ocene sylwetki (moze plusy i minusy) oraz jaki mam mniej wiecej poziom BF. Trening push pull co drugi dzien, waga 65, wzrost 170cm staz (tak na powaznie to ponad rok) Z gory dziekuje /SFD/2018/2/25/8fb1f3d27fc84766b66cc6c02b090b16.jpg

Hej :) od roku ćwiczę na siłowni, od niedawna (ok. miesiąc) postanowiłam poważniej potraktować temat diety i treningu, w dalszej perspektywie uwzględniając może start w zawodach bikini fitness. W związku z tym prosiłabym o ocenę sylwetki, czy mam predyspozycje, co można by zmienić, na co zwrócić uwagę w treningu? wiek 22 lata wzrost 158 cm waga [...]

Czesc. Jak oceniacie sylwetkę, 17 lat, prawie rok treningu z progresja i z zoptymalizowanym planem treningowym i 4 miesiące z wiedza dotycząca diety jakos. Jest jakiś potencjał do mens physique w przyszłości? Waga 78 wzrost 179 cm /SFD/2022/8/2/02cd503e58694d1ea4c746448750c9f1.jpg /SFD/2022/8/2/4fbd1e6e81614367a26dd7c296aff08a.jpg [...]

Witajcie, to mój pierwszy post na tym forum. Chciałbym żebyście ocenili estetykę mojej sylwetki. Zastanawiam się jeszcze czy robić masę czy zredukować tkankę tłuszczową. Oto moje wymiary Wiek : 16 Waga : 92 na czczo Wzrost : 174 Staż treningowy: od stycznia 2016 do kwietnia 2016, później przerwa, a teraz wznowiłem trening od 1 września. Obwód [...]

Witam udało mi się dzięki ciężkiemu wysiłkowi i przestrzeganiu diety zrzucic zbędne kilogramy z czego nie ukrywam jestem dumna, chciałabym dowiedzieć się co Wy o tym sądzicie? Może wsród komentarzy znajda się jakieś cenne wskazówki :) pozdrawiam! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45831a69ccc74c5ab56e973db1c5b20f.jpg Zmieniony przez - martyna.mac w [...]

Cześć mam kilka pytan oczywiście wrzucam zdjęcia sylwetki zaznaczam staż 1,5 roku / 2 lata waga 69 kg teraz biorę mono i bcaa jaka odzywke polecacie po tym ? co dalej ? rzezba? masowac? dodam, ze brzuszek juz powoli zaczał mi rosnąc i nie wiem czy to przez tą wode związną z mono czy cos? pomocy! jak oceniacie sylwetke? nad czym pracować? masowac [...]